챔피언 만들기: Emily Hu

Building a Champion: Emily Hu

Emily Hu는 낮에는 의학 전문가, 밤에는 세계 수준의 파워리프터입니다.

헤일로 뉴로사이언스는 챔피언들이 태어나는 것이 아니라 만들어진다고 믿습니다. 의학 장비 연구원이자 파워리프터인 Emily Hu는 스스로 노력하는 것이 어떻게 성공으로  이끄는지 전형적인 예를 보여줍니다. 그리고 모든 선수들이 그들의 온전한 잠재력을 드러낼 수 있도록 보장하는 기술을 만드는 우리 회사는 그녀의 이야기를 통해 격려를 받습니다.

Emily Hu는 웨이트 리프팅에 사로잡힌 의학 장비 엔지니어입니다. 바로 6년 전, 그녀는 123파운드 체급에서 275파운드라는 벤치 프레스 세계 기록을 깨기 시작했습니다. 그녀는 이제 파워리프팅에서 세계 기록 3관왕이고, 새로운 개인 기록에 도달하기 위해 헤일로 스포츠를 사용하고 있습니다.

엔지니어링과 웨이트 리프팅에서의 성공과 함께, 에밀리는 성공적인 직업의 커리어가 운동에서 탁월함을 성취하는데 방해가 될 필요가 없음을 증명합니다. 우리는 그녀가 어떻게 헤일로 스포츠와 함께 훈련하고 그녀의 목표를 달성하는지에 대한 최신정보를 얻기 위해 그녀와 이야기 했습니다.

훈련을 향한 당신의 사고방식과 접근법은 무엇입니까?

대부분의 사람들이 웨이트 리프팅에 관하여 깨닫지 못하는 것은 근육이 전부가 아니라는 것입니다. 더 많은 무게를 들기 위해, 뇌는 과학자들이 신경자극이라고 부르는 활동을 충분히 만들어내기 위해 배워야만 합니다. 근육이 아무리 크더라도 뇌로부터 오는 조정된 출력 없이는 아무것도 움직일 수 없다는 것이 현실입니다. 저의 뇌가 어떻게 최대의 신경자극을 만들어내는지 배우도록 보장하는 것은 제가 헤일로 스포츠로 훈련을 시작하길 원하는 큰 이유입니다.

 

당신은 파워리프터의 훈련에서 가장 중요한 측면이 무엇이라고 생각합니까?

저의 코치는 항상  마지막 세트에서 제가 할 수 있는 한 많은 횟수를 하도록 격려합니다. 그는 저에게 예상되는 숫자 – 아마도 2회 –를 제시하고 말할 겁니다. “만약 컨디션이 좋다면, 더 이상 할 수 없을 때까지 해보자.” 제가 이 스포츠에 관하여 아는 것은, 제가 얼마나 강해질 수 있는지를 결정하는 것이 그 마지막 횟수라는 것입니다. 그가 만약 저에게 2회를 하라고 말하면, 저는 분명히 2개를 하고 있습니다. 그러나 만약 제가 제 마음 속으로, 정말로 3회를 할 수 있다고 알고 있다면, 하지 않을 경우 저는 스스로를 속이는 것일 뿐이기 때문에 3회를 해야만 합니다.

 

당신의 직업적 배경이 어떻게 당신으로 하여금 헤일로 스포츠와 훈련하는데 관심을 가지도록 하였나요?

저는 항상 경두개직류자극치료술(tDCS)에 관심을 가지고 있었습니다. 저의 마지막 회사에서, 저는 만성적 무릎 통증을 위한 치료방법으로서 경피전기신경자극(TENS)를 사용한 연구를 했습니다. 따라서 저는 뇌 전기 자극법에 관하여 읽었습니다. 한때, 저는 경두개직류자극치료술 장치를 직접 시험하기 위해 샀고, 저는 우울증, 집중력, 수면, 등등을 위한 뇌의 조정에 매료되었습니다. 제가 헤일로 스포츠가 경두개직류자극치료술을 운동의 퍼포먼스를 위해 사용했다는 걸 알았을 때, 그것은 저의 영역에 맞는 것처럼 보였습니다. 제가 그것을 사용해봤을 때, 그것은 제가 생각했던 것만큼 훌륭한 경험이었습니다.

 

 

당신은 결과를 극대화하기 위해 계획된 파워 리프팅 훈련법에 뉴로프라이밍을 어떻게 통합시켰습니까?

저는 헤일로 스포츠를 중심 리프팅 훈련 시간의 전반 동안 사용합니다. 보통, 저는 벤치 프레스로 시작하고, 마지막에 보조적인 운동을 합니다. 제 가장 큰 우선순위는 벤치 프레스인데, 제가 그 종목에서 경쟁하고 있기 때문입니다. 보조적인 운동은 주로 제 리프팅을 강화하고 안정시키는데 중요합니다. 벤치 프레스를 위해, 제 자세는 완벽해야 할 필요가 있습니다. 그래서 저는 제 뉴로프라이밍 세션을 몸 풀기와 일련의 운동들 무렵에 집중합니다. 헤일로 스포츠와 함께, 저는 벤치 프레스에서 제가 할 수 있는 한 많이 향상시키고 일련의 운동을 하는 동안 제가 전적으로 만족하고 있음을 확실하게 하길 원합니다.

 

헤일로 스포츠와 훈련한 경험이 어땠나요?

헤일로 스포츠는 제 운동루틴에 꼭 맞습니다. 저는 제가 이미 하고 있는 모든 것을 계속 할 수 있습니다. 저는 그 헤드셋을 착용하고 파워 스내치를 할 수 있고, 헤드셋은 움직이지 않습니다. 저는 그 헤드셋을 착용하고 벤치 프레스도 할 수 있고, 헤드셋은 움직이지 않습니다. 저는 헤드셋을 끼고 백밴드를 할 수 있지만 헤드셋은 그대로 있습니다. 헤일로 스포츠는 투박하지 않고, 일반적인 헤드폰처럼 작동합니다. 게다가 저는 음악을 들을 수 있고, 그래서 그것은 대단한 변화가 아닙니다. 가장 좋은 부분은 헤일로 스포츠가 저의 루틴을 유지할 수 있게 할 뿐만 아니라, 그것을 더 잘 수행하도록 돕는 다는 것입니다.

 

 

헤일로 스포츠로 훈련을 시작한 이후 어디가 가장 크게 향상되었습니까?

세계 수준의 리프터이지만, 제 스쿼트는 서투릅니다. 그것은 아마 저의 성장을 늦춘 한 기술일겁니다. 제 마지막 훈련 사이클 동안, 저는 이렇게 생각하는 것을 기억합니다. “이 시간에, 나는 내 자신을 스쿼트에 바친다. 나는 300 파운드 스쿼트를 원한다.” 그 때에, 저는 200 파운드 대의 끝에 있었습니다. 한 주 뒤에, 저는 1파운드 또는 2파운드 가량 무게를 늘릴 수 있습니다. 헤일로 스포츠와 함께, 2파운드 대신에, 저는 실제로 그 주 전과 같은 운동을 하고 9파운드를 늘릴 수 있었습니다. 이건 제가 보통 얻게 되는 것보다 7파운드 많은 것입니다. 얼마 후에, 저는 300파운드에 도달했습니다. 지금은 315파운드에 도달해, 목표를 달성했습니다.

 

헤일로 스포츠가 당신에게 어떻게 작용했다고 생각합니까?

헤일로 스포츠로 제 훈련을 시작한 이래로, 제 자세는 나아졌고, 제 리프팅은 더욱 효과적이게 되었습니다. 적절한 자세는 중요한데, 만약 제가 제사를 무너뜨리고 있지 않다면, 흔들거리고 제 위치에서 벗어난 제 몸이 에너지를 낭비하고 있지 않을 것이기 때문입니다. 더욱 효과적인 움직임과 함께, 저는 제가 지쳤을 때조차도, 계속 운동을 할 수 있습니다. 가끔, 당신의 몸은 뇌보다 먼저 포기하고 싶어합니다. 헤일로 스포츠는 당신의 몸이 실제로 향상이 일어나는 지점까지 약간 더 오래 가도록 유지합니다. 만약 제가 견딜 수 없을 것 같다고 생각한다면, 헤일로 스포츠는 마지막 횟수까지 뚫고 가도록합니다. 그리고 저에게, 그 마지막 횟수는 보통 제가 작은 증가를 새로운 개인 기록으로 바꾸는데 필요한 것입니다.

 

 

당신은 어떻게 풀타임 전문직 커리어와 풀타임 파워리프팅 커리어의 균형을 맞춥니까?

저는 먼저 본업과 효과적인 부업인 파워리프팅의 균형을 맞추는 것이 쉽지 않다고 인정합니다. 그것은 미리 많은 계획을 짜야합니다. 제 생각은 제가 어떤 시간에 어디에 있어야 하며, 어떤 일을 해야 하는지, 그리고 제가 그 일이 완료될 때까지 떠날 수 없음을 알고 있다는 것입니다. 그래서 저는 제 하루를 계획할 때, 일과 리프팅이 상관없어야 한다는 것을 알고 있다고 계획합니다. 헤일로 스포츠는 제 운동을 효과적이게 유지함으로써 이 부분에서 큰 도움이 되어왔습니다. 헤일로 스포츠와 함께, 저는 하나의 세트도 놓치지 않고, 그 날을 위해 제가 설정한 리프팅 목표를 넘어서지는 않더라도 항상 도달합니다.

 

 

당신의 잠재력을 여는데 있어서 다음 단계는 무엇입니까?

저에게 잠재력을 연다는 것은 제 자신을 매일 조금씩 더 강하게 밀어붙이고, 항상 어제의 퍼포먼스보다 발전한다는 것을 의미합니다. 저으 궁극적인 목표는 올림픽 대표가 되는 것이고, 국제적으로 경쟁하는 것입니다. 저는 많은 사람들을 생각합니다. 그들은 그들의 기술을 다음 단계로 이끄는 것을 즐기고 원하는 취미를 찾을지도 모릅니다. 그러나 그들은 그것을 어떻게 해야 하는지 모르거나 너무 겁낼지도 모릅니다. 저는 누구든지 할 수 있다는 살아있는 증거입니다. 그리고 저는 당신이 당신의 잠재력을 가시화하도록 허락하는 도구들에 접근하는 것이 중요한 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 그것이 제가 헤일로 스포츠와 함께하면서 찾은 것입니다. 앞으로 나아가면서, 저는 제 잠재력이 저를 얼마나 이끌고 갈지 확신할 수 없습니다. 하지만 헤일로 스포츠와 함께하는 훈련은 제 다음 목표가 손이 닿는 곳에 있음을 의미합니다.